HE תפריט ספורט

Go down

HE תפריט ספורט

Post by Boldozar on Sat Aug 08, 2009 11:30 pm

תפריט ספורט, לכל סוגי פעילויות הספורט, כולל רכיבה על אופניים, יהיה מותאם. הגוף צריך אספקה של:

- פחמימות (עוגיות גרנולה, קורנפלקס, בננה, ותוך כדי רכיבה גם פירות יבשים כמו מישמשים ותמרים).

- חלבונים (גבינות - רצוי דלות שומן ובשר). פחמימות רצוי לצרוך בכמויות קטנות גם במהלך הרכיבה - לא מיד - לאחר ואחת לחצי שעה ולא בריכוז כבד מדי לעיכול.

- שתיה של משקאות איזוטוניים מומלצת

- מים מומלצים כמובן וכדאי לשתות הרבה מים.


מעבר לשעות פעילות הספורט, אכילת פחמימות, כמו לחם ופסטה, טובה לגוף.
avatar
Boldozar
Mmo & Gaming Admin, Gunz & Fun Moderator
Mmo & Gaming Admin, Gunz & Fun Moderator

Posts : 108
Reputation Level : 1
Join date : 2009-08-05

Back to top Go down

Re: HE תפריט ספורט

Post by BboyNikey on Sun Aug 09, 2009 12:44 am

ידוע !תודה !

_________________


avatar
BboyNikey
Sports, Design & Techsupport Moderator
Sports, Design & Techsupport Moderator

Posts : 218
Reputation Level : -1
Join date : 2009-07-18
Age : 24

http://www.tusa.co.il/user/5/986/bboynikey.html

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum