HE ארוחת ערב דיאטטית

by **Boldozar** Sat Aug 08, 2009 11:39 pm

בארוחת ערב מומלץ לשלב סלט ירקות טרי או ירקות מאודים, בטטה או תפוח אדמה אפויים, חביתה, מוצרי חלב רזים, דג (לא מטוגן), בשר רזה, טחינה, קטניות (עדשים, שעועית ירוקה, חומוס) או אורז עם אפונה. אפשר גם מרק ירקות. מעט לחם מלא. כמו בכל הארוחות - מומלץ להוסיף נבטים.